酸棗根搭配芹菜改善失眠

酸棗根搭配芹菜改善失眠

現代人因生活及工作壓力大，常見失眠問題。尋找失眠原因並及時調理至關重要。酸棗根具助眠功效，與芹菜搭配效果更佳。以下是具體做法與原理。

1、治療失眠偏方

材料：芹菜根90克，酸棗仁9克
做法：水煎服，可治療失眠。

2、芹菜酸棗湯做法

食材：芹菜根、酸棗

1. 芹菜洗淨，取根切斷備用；酸棗洗淨。
2. 鍋內加水，放入酸棗熬湯，先大火5分鐘，後小火半小時，再加芹菜根煮10分鐘即可。

3、中醫解析與療程

中醫認為酸棗仁能補肝寧心、斂汗生津，適用於虛煩不眠、驚悸多夢、體虛多汗等症狀。配合芹菜根可增強療效，建議一個療程為7-10天，連續服用3-5個療程為佳。

4、芹菜的藥用價值

芹菜性涼、味甘，具清熱除煩、平肝、健胃、利水等功效，對高血壓、神經衰弱、水腫等有輔助治療作用。芹菜根營養價值更高，為常用中藥材。日常食用時，建議保留根部以獲得更多營養。