睡眠不好吃什么中药调理？中医分型推荐

睡眠不佳会影响人体健康，还可能引发多种问题。由于生活压力增大，越来越多的人面临睡眠问题。当身体出现不适时，我们可以通过药物进行调理，但西药治疗往往治标不治本，中医调理是更好的选择。那么睡眠不好吃什么中药调理？以下由小编为您详细介绍。

多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。

一、辨证论治

①心气不足

症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。

治法：养血益气，宁心安神。

选方：参香散加减。

药物：人參9g，黃芪、茯苓、白術、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。

②心血不足

症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。

治法：养血安神。

选方：四物湯合茸砂丹加减。

药物：熟地、當歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒棗仁18g。

③心阴不足

症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心煩熱，咽干舌燥，舌紅少津，脉細數。

治法：養陰補心安神。

选方：益氣安神湯加減。

药物：當歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，朱砂3g。

④心腎不交

症状：心煩，失眠，多夢，遺精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脉細數。

治法：交通心腎。

选方：黃連阿膠湯加減。

药物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。

⑤心膽氣虛

症状：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢，胸悶氣短，舌質淡，苔薄白，脉細弦無力。

治法：養心益氣，壯膽鎮驚。

选方：平補鎮心丹。

药物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，五味子，遠志、人參各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。

⑥心脾兩虛

症状：心悸健忘，少寐多夢，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質淡嫩，苔白，脉細弱。

治法：補益心脾。

选方：歸脾湯。

药物：人參、遠志、木香各6g，黃芪、白術、當歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g，炙甘草3g。

⑦痰火內擾

症状：夢擾紛纭，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質紅，苔黃膩，脈滑數。

治法：清熱化痰。

选方：黃連溫膽腸加減。

药物：黃連6g，半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實各9g，甘草、生姜各3g，大棗5枚，珍珠母12g。

二、还可以尝试以下方法：

1、水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

2、牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。喝一杯牛奶含量足够起到安眠作用，可使人較快地進入夢鄉。

3、大棗小麥湯：取大棗、小麥、冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次，有助於入眠。

以上就是关于睡眠不好吃什么中药调理的介绍，希望能够帮助到大家。其实我们可以通过适当的运动来调节睡眠。人体在疲劳的时候入睡是比较快的，因此我们可以通过运动的方式调节睡眠。最后也希望大家健康长寿！