許多長期失眠者存在入睡困難、睡眠質量低落、淺眠易醒或過早醒來等問題，導致每日睡眠時間不足6小時，身心健康受到影響。傳統中醫透過調理體質，協助改善睡眠品質。
什麼是睡眠障礙？
睡眠障礙指的是睡眠時間、質量異常，並且睡眠與醒覺的節律出現紊亂的情況，可能由身體疾病或精神因素引發，並與心血管、呼吸、神經系統密切相關。據調查顯示，超過30%的成年人曾遭遇睡眠問題，若長期失眠可能會導致大腦功能紊亂，增加身心健康風險。
中醫食療建議 輔助安眠小建議：
棗仁桂圓粥
就醫檢查重點
出現失眠後，應及時前往醫院接受詳細檢查，特別要重點評估以下系統：
同時建議回顧是否有精神健康問題、記憶力下降，或近期是否使用過中枢興奮性、抗抑鬱類藥物，以協助醫生判斷病因。
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