顽固性失眠的中医疗法

长期失眠在医学上称为顽固性失眠。这种失眠对身体危害极大，出现顽固性失眠后，会感到精神受挫，甚至严重的患者会有轻生的念头。由此可见，治疗顽固性失眠刻不容缓。治疗顽固性失眠可以选择中医治疗方法，那么具体中医是如何治疗的呢？

中医治疗顽固性失眠主要有以下几种方法：

一、放松心情，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后入睡，对顺利入眠有益无害。诱导人体进入睡眠状态有许多具体方法。

二、重视自我调节：早期的轻度失眠，通常通过自我调理，大多可以消除。自我调理包括心理和生理两方面，如生活要有规律，患者应尽量在每晚10点前睡觉，最晚不超过12点。饮食要清淡，素菜每餐都要有，鱼肉适量，海味偶尔食用。同时，进行适度的体育锻炼。

三、失眠症患者应养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静，远离噪音，避免光线刺激等，避免睡前喝茶、饮酒等。

四、积极寻找并消除睡眠质量差的原因：造成睡眠不好的因素很多，只要稍加注意，不难发现。找到原因后便会自愈，因疾病引起的症状，要及时就医。不能认为：睡眠不好是小问题，算不上病而延误治疗。

以上为常见的中医治疗顽固性失眠的方法。治疗顽固性失眠是一个长期的过程，在治疗期间，饮食上一定要注意多食用清淡的食物，平时要增加运动量。尽量让心情与身体得到放松，这样才能很好地解决顽固性失眠的问题。