熬夜喝茶怎么选？4款养生茶饮推荐

熬夜不仅容易犯困，对身体的伤害也很大。如果是工作原因不得不加班，也必须将身体调理好，尽量避免或减少对身体的伤害与威胁。比如晚上熬夜时，可以喝些提神醒脑或缓解疲劳的茶饮。

爱肝就喝杯茶，常熬夜的人不应喝过于刺激的饮料，如咖啡、红茶等，不妨喝汉方调配的茶，方便又保肝。以下茶汤每周喝2-3次，天天熬夜的人可每隔一天喝一杯。

薄荷茶

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分有薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮等，具有疏风散热、辟秽解毒的功效。但薄荷可能减少产妇乳汁量，具有一定刺激性，哺乳期、孕期女性及小孩不宜饮用。

蒲公英薏仁香茶

材料：薏仁15克、藿香10克、蒲公英10克

做法：将藿香和蒲公英装入小布袋备用，薏仁加水1000cc煮沸，再加入药袋煮约半小时至薏仁软烂，取汤饮用即可。

注意：孕妇不宜饮用。

七叶胆乌梅茶

材料：七叶胆叶5克、乌梅5颗（去核取肉）

做法：将七叶胆叶与乌梅加入沸水300cc冲泡，趁温热饮用。

注意：感冒、发烧及胃部不适者不宜服用。

山楂荷叶茶

材料：山楂6克、干荷叶5克、适量冰糖

做法：将山楂和冰糖加水350cc煮沸，然后放入干荷叶撕成的小片，熄火后待凉即可饮用。

注意：低血压、胃肠道功能不佳者不宜饮用。

玫瑰红糖茶

材料：玫瑰花5朵、红糖25克

做法：将350cc水煮热（约80℃，快要沸腾时）放入红糖，待红糖溶解后加入玫瑰花即可。

注意：孕妇不宜饮用。

通过以上介绍，大家对熬夜泡茶的选择已经很了解了。爱喝茶还是不错的，毕竟茶叶种类不同，养生保健功效也不一样。虽然睡前通常不宜喝茶以免失眠，但既然熬夜就需要适当多喝些茶。