長期睡眠不足會導致哪六種病？

據統計，有60%的人會長期睡眠不足。睡眠不夠不僅會影響白天的工作與學習，導致無法集中注意力，還會使皮膚變暗。不要因為睡眠不足看似平常而忽視它，因為情況嚴重時會導致記憶力衰退，對健康非常不利。以下是長期睡眠不足可能導致的六種疾病，請務必留意。

1. 心血管疾病

根據美國西弗吉尼亞大學醫學院的研究，每晚睡眠時間少於7小時的人，患心臟病的風險會顯著增加。

2. 糖尿病

美國芝加哥大學和西北大學的研究發現，患有2型糖尿病的人若睡眠質量不佳，其空腹血糖水平會高出9%，空腹胰島素水平高30%，胰島素抵抗水平高43%。

3. 乳腺癌

日本東北大學醫學研究院的研究顯示，每晚睡眠少於6小時的女性患乳腺癌的風險增加62%；而每晚睡眠超過9小時的女性，患病風險則降低28%。

4. 泌尿問題

美國泌尿協會指出，長期睡眠不佳或睡眠不足的年輕女性，在五年內出現夜尿症或尿失禁的風險可能增加80%~90%。研究認為，睡眠不足會引發炎症，進而導致泌尿系統問題。

5. 結腸癌

根據2011年發表的研究（美國凱斯西部大學），在1240名受試者中，每晚睡眠少於6小時的人患結腸直腸息肉的風險比睡眠超過7小時的人高出47%。

6. 死亡率

睡眠質量差的男性，尤其是45歲以下的年輕男性，其死亡風險是睡眠良好男性的兩倍。

以上就是長期睡眠不足可能帶來的六大健康風險。記得保持充足睡眠，睡覺前避免攝入過量食物、咖啡與濃茶，養成良好的睡眠習慣，為健康加分。