冬季氣溫低濕，許多人容易感到倦怠，長時間暴露於寒冷環境中也可能導致凍傷。為了維持健康，我們應該遵循「早睡早起」的節律，並做好相應的保暖與預防措施，以增強身體抵抗力，順利度過寒冬。
冬季洗浴需格外謹慎，以避免破壞皮膚天然的保護層：
過度清潔會導致皮膚乾燥、瘙癢甚至皲裂。建議每周洗浴 1 至 2 次，並在沐浴後塗抹甘草油、潤膚膏或止癢霜，以維持皮膚的潤潤度。
冬季皮膚裸露部位（如手部、頭部、頸部及腳部）極易受凍。有效的防寒措施包括：
特別要注意，臉部與手部清洗後應立即擦乾，才能外出活動。
衣物過多且材質不佳容易造成皮膚搔癢。為減少靜電產生：
透過優質材質的疊搭，可有效降低皮膚接觸到的異常刺癢感。
透過適度的冷身鍛鍊，可以增強皮膚對寒冷環境的適應力。建議可嘗試：
冬季人體免疫力較弱，單靠「早睡早起」還不夠。配合以下方式，才能從內而外增強體質：
Copyright © 生活百科網 All Rights Reserved