长时间使用电脑或看电视容易导致眼睛疲劳，甚至出现干涩、流泪、视物模糊等问题。眨眼是防止角膜干燥的自然方式，因此工作时需注意每隔1—2小时休息片刻，让眼睛适当闭合以缓解疲劳。
护眼建议：
- 避免在暗光下使用电子产品，以免光线对比度过高，加重视觉疲劳。
- 减少长期依赖眼药水，过度使用可能损伤角膜上皮。
- 通过远眺、运动或热敷等方式放松眼部，促进血液循环。
缓解眼疲劳的四大方法
- 每日充分眨眼：正常眨眼约每分钟20次，专注屏幕时可降至每分钟4—5次，易导致泪液分泌不足。建议每天有意识地眨眼约300次，以保持眼部湿润并清洁表面。
- 热敷眼部：使用热水、热毛巾或蒸汽熏蒸双眼，有助于改善血液循环，缓解疲劳感。
- 按压太阳穴：双手三指从额头中央向两侧太阳穴搓揉并按压，重复3—5次，可带来舒适感。
- 眼球与眉间按摩：闭眼后轻压眼球或旋转揉动，持续不超过20秒；拇指轻按眉间凹陷处，重复3次，并配合眼球向上下左右转动，过程中头部保持不动。