5個穴位按摩緩解上班族眼睛疲勞

概 述

上班族因為工作需要長時間使用電腦，易出現眼睛疲勞、干澀，甚至導致視力下降並受電腦輻射影響。日常生活中可透過按摩特定穴位、食用護眼食物等方式，有效緩解眼部疲勞。以下是幾個實用的按摩建議。

步驟/方法

1 晴明穴：位於眼內角稍上方，是保護眼睛的重要穴位。持續按摩可增強眼部血液循環，緩解疲勞，適合每日配合眼部保健操進行。

2 清明穴：按摩此穴有助促進全身供血，緩解眼睛乾澀、疼痛及視物模糊，對上班族常見的眼部不適有明顯改善作用。

3 絲竹穴：適用於頭痛、頭暈時，按摩可促進面部血液循環，緩解眼睛酸痛，並有助改善視力與消除眼部疲勞，對女性淡化眼角細緻亦有幫助。

注意事項

眼睛感覺不適時，可按摩太溪穴調理氣血，同時搭配新鮮蔬菜、水果及胡蘿卜攝入，長期護眼效果更佳。