自我按摩防治哮喘：中醫養生安全急救法

哮喘被世界衛生組織列為四大頑症之一，中醫認為其源於肺、脾、腎三臟虛弱導致痰濕阻肺。專家提出自我按摩可緩解症狀，以下三種手法助你預防與調理。

按揉法

以拇指在治療部位（如背部）逐漸加壓後，順時針或逆時針旋轉揉動，保持酸脹感。每穴約1分鐘，力度穩定。

擦法

手掌貼身體治療區域，直線往返摩擦。手掌緊貼皮膚，速度約每分鐘50次，以皮膚微紅微熱為佳。

拿法

以手掌與五指提拿腰部等部位，進行一松一緊的提拿動作，每部位20次左右，忌用力過猛，僅求微熱感。

資深中醫養生專家指出，規律練習這些按摩法有助化痰、宣肺、平喘，緩解哮喘症狀，達到預防與輔助治療效果。