小米熱量知多少：營養資訊與消耗建議

平時吃大米吃得比較多，對於小米可能並不是特別熟悉。一般腸胃不太好的人會選擇小米來煮粥養胃。那麼，小米的熱量究竟是多少呢？以下為您詳細說明。

1、每100克小米所含熱量為358大卡。

2、從數值可見，小米熱量並不低：100克小米熱量相當於一般油炸食品。消耗這些熱量約需：

• 快走95分鐘
• 跑步45分鐘
• 跳繩36分鐘
• 跳健美操77分鐘
• 打籃球64分鐘

以上就是關於小米熱量的完整介紹，希望能幫助您更好地掌握飲食熱量平衡。