改善陰虛體質的食療與護理方法

概述

首先應該要選清楚自己到底是屬於什麼樣的體質，辨證施治才最好。幾千年來中醫將人體體質分為陰虛或陽虛，有些會出現氣血不足的症狀，因此平時注意體質問題非常重要。若想了解陰虛體質導致氣血不足如何調理，則需從生活細節入手。

步驟/方法

1 一般體質寒的人會出現頭痛、腰痛、關節痛、神經痛等症狀，隨身體變化而發作，透過洗溫水澡、桑拿或加熱身體後症狀可輕減。平日需特別注意保護身體。

2 有些人會出現腸胃炎，甚至因腹部受涼而腹瀉。體寒者應避免食用生冷食物及冷飲，以免加重腹瀉和腹痛。

3 體寒女性應避免過鹹食物，以免影響血液循環。建議多喝溫水，並多攝取新鮮蔬菜與水果，幫助身體溫暖。

注意事項

飲食方面應以清淡為主，建議多吃新鮮蔬菜與水果，並特別注意身體保暖。