陰虛體質飲茶指南：適合喝的3款花茶與代碼

概 述

陰虛體質者因體內津液不足，易導致虛火上升，損傷元氣。飲食調理是滋陰清熱、補益肝腎的有效方式，有助提升體質。若長期作息不規則、過度熬夜或常食用生冷食物，則會加重體質虛弱。下列為陰虛體質適用的花茶選擇。

步驟/方法

1 百合棗仁茶
將百合清潔後浸泡16小時，加水煎煮後放入棗仁續煮至熟，最後依個人口味加入蜂蜜調味，有助安神潤燥、補血養氣。

2 菊陳茶
以山揚、菊花、陳皮以適量比例組合，沸水悶泡即可。此款茶具滋陰補腎、清熱去火之效，適合陰虛體質者日常調理。

3 西洋參蓮子茶
西洋參、蓮子分別清潔後加水慢炖一個小時，加冰糖調味後食用。適合體虛兼高血壓者補氣養神，建議每日一次。

注意事項

平日應多補充水分，並多攝取新鮮蔬果，搭配適度運動，有助促進新陳代謝與血液循環，進一步提升體質恢復效果。