健脾養胃的5種按摩手法

概 述

脾胃不和不適時，中醫建議透過穴位按摩強身健體。按摩可疏經絡、調節機能、平衡陰陽，達到預防疾病、延年益壽的效果。為大家歸納5種健脾養胃的按摩手法，幫助您透過刺激特定穴位，達到類似補藥的滋養效果。

步驟/方法：

1 按摩無副作用且療效顯著，越來越多人選擇這種保守調養方式。常按摩以下5個穴位，功效可媲美某些藥物。穴位按摩分為補法（柔和按摩）和瀉法（較強刺激），操作時需注意手法輕重。

2 足三裡：位於外膝眼向下四指寬處，是回陽九針穴之一，能治療腹部多種疾病。按摩此穴可補中氣、健脾養胃，效果類似黨參、白術、山藥等補氣藥；使用瀉法則有助消食導滯、和胃通便，作用類似山楂、大黃。

3 三陰交：位於內踝向上四指處，是足太陰脾經的重要穴位，由肝、脾、腎三條陰經交汇而成，對血號調節有很好的效果。搭配氣海穴（位於臍下兩指），可大補元氣、調和氣血。

注意事項：

神門穴：位於手腕橫紋尺側端稍上方的凹陷處，是心經原穴，有助寧心安神、補充心氣，效果類似酸棗仁與柏子仁。
關元穴