滋陰潤燥 秋季養生湯類篇

概 述

正值秋季，氣候乾燥，人體易出現上火或身體不適。適當飲食清熱降火，有助提升健康。現推薦几款適合秋季滋陰潤燥的湯品，幫助你順利過關。

步驟/方法

1. 1 銀耳：性平，具養胃潤膚、活血功效，適合咳嗽或便秘者食用，有助保護身體。

2. 2 雪梨：具降火、化痰作用，適合乾燥季節食用，可有效緩解口乾、便秘。

3. 3 大豆：營養豐富，能促進腸胃蠕動、潤腸通便，並提升免疫力。

注意事項

秋天氣質乾燥，建議多攝取新鮮蔬菜與水果，避免辛辣、油膩食物。每日多喝牛奶，有助保持皮膚水嫩，從內而外滋潤。