腳心按摩與肚臍保暖：體寒調理小妙方

概述

我母親是名老中醫，診所門庭若市，專長治療婦科疾病，許多名婦女在她那裡通過中藥調理改善體質，甚至解決不孕問題。長此以往，我對中藥材和針灸也有了一定認識。

步驟/方法

1. 肚臸按摩防宮寒：因為我本身也是女性，了解到很多女性都有體寒問題。從小不穿露臍服，肚臍受寒易導致宮寒。母親建議不時按摩肚臍以保暖。
2. 腳底穴道按摩：我平時喜歡在家自行按摩腳底。腳底各處皆與身體器官相關聯，找准穴位按摩可達到保健效果。
3. 冬季加溫護理：冬天容易手腳冰冷，我會在肚臍貼暖貼，讓體溫從肚臍傳遍全身，外出也特別注意腹部保暖。

注意事項

溫馨提示：女性需特別注意身體保暖，尤其是年長者。常見見脖子繞丝巾，以防後頸穴位受風受寒，導致頸痛。