晚上喝咖啡會胖嗎？正確飲用可以瘦身

概 述

我是一個上班族，平時的工作都很忙，一天時間基本都在公司。我非常喜歡喝咖啡，尤其是睡前會喝一 cup。老公說這樣不好，其實減肥咖啡是經過特殊烘焙處理，含有天然咖啡鹼成分，能有效分解體內脂肪，將脂肪釋放到血液中。飲用咖啡 30~40 分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，此時配合適量運動，可將脂肪酸轉變為熱能，從而有效燃燒脂肪。

步驟/方法

1. 朋友們要知道，對於肥胖者和正在減肥的人來說，儘管有少量報道指出咖啡有減肥功效，但最好不要多喝。因為咖啡因會促進消化液分泌、增进食欲，並加速食物消化和吸收。特別是三合一速溶咖啡，含糖和脂肪成分較高，喝多反而會越喝越胖。
2. 咖啡能增強運動效果，讓脂肪更快轉化為脂肪酸。大量運動可提高體內咖啡鹼的活性，從而加速脂肪轉化為脂肪酸，並通過微循環系統排出體外。熱咖啡比冰咖啡效果更佳，能幫助更快燃燒體內热量，達到最佳瘦身效果。
3. 按照計劃飲用減肥咖啡的肥胖者，兩周平均可減掉 2.56 公斤體重；飲用普通咖啡則無明顯減肥效果。一般減肥周期為 60 天，前兩周效果最佳。減肥期間建議搭配運動，並保持飲食均衡，少吃高油、高油炸食品。

注意事項

咖啡中的咖啡鹼具減肥效果，一日只需幾杯即可達到較佳減肥效果，對咖啡愛好者來說不錯。但減肥咖啡必須符合「營養膳食代替藥物減肥」的標準，選擇不添加高糖碳水化合物的產品。此外，減肥咖啡不宜在夜間或睡前服用。