睡前瘦腿小妙招｜实用方法助你轻松瘦腿

概 述

現代生活節奏加快，許多女性因久坐導致腿部脂肪堆積。上下班以車輛為主，缺乏運動，讓身材越來越走樣。其實，睡前一個小時正是瘦腿的好時機，介紹幾個簡單有效的方法，幫你輕鬆塑形腿部曲線。

步驟/方法

1 大蒜+米醋瘦腿
睡前將大蒜去皮洗淨，搗成泥狀，加入米醋浸泡五分鐘。腿部清潔後塗上蒜泥，包上保鮮膜並用熱毛巾敷上20分鐘。一個月後即可見效。

2 抬腿運動瘦腿
晚上躺在床上伸直腿部，與身體呈90度，保持姿勢可有效雕塑腿部曲線。同時多喝薏仁水，有助消除腿部浮腫。

3 腿部乾洗按摩
雙手抱大腿，由背部向小腿方向推拿，再由下往上反覆推動，每次進行十幾遍。這樣能促進血液循璐，有預防下肢靜脈曲張和瘦腿的效果。

注意事項

按摩時可在大腿後側與臀部連接處加強施力，並用手掌用力揉捏，促进脂肪分解，達到更佳的瘦腿效果。