手指戳傷的簡單急救法

球類運動（如壘球、排球、籃球、手球）或柔道等項目由於快速移動與反覆擊打，容易造成手指戳傷；短跑則因腳趾有扒地動作，導致腳趾較易受傷。無論手指或腳趾，戳傷後症狀均類似。

五個典型症狀

• 患處發熱，有灼燒感
• 顯著發紅
• 關節周圍腫脹
• 持續疼痛
• 活動受限、難以彎曲

這是因關篟、關節囊及周圍韌帶受到急性閉合性損傷所導致。

ＲＩＣＥ 急救五步驟

• Rest（休息）：保持患指平穩，避免移動
• Ice（冰敷）：盡快冷敷以減輕疼痛與腫脹
• Compression（壓扎）：用紗布或橡皮膏輕柔包覆
• Elevation（抬高）：將患指抬高，防止血液下沉加重腫脹

預防建議

• 運動前充分熱身：手指多次伸展、腳趾多做蹬腿動作
• 使用保護器具：如在關節周圍貼附橡皮膏
• 確保動作正確、避免激烈碰撞