眼部不适：眼睛痛與頭痛的穴位按摩緩解

眼睛不適、眼睛痛與頭痛常讓人難以專注，透過正確的穴位按摩，有助於緩解症狀、舒緩壓力。以下是三個關鍵穴位的定位與按摩方法，讓您輕鬆在家操作。

A 天柱穴：緩解頸部緊張與頭痛

位置：後頸部中央發際線上5分旁開1寸5分，兩側粗大肌肉的近旁處。

按摩方法：以不會感到疼痛的力度，用大拇指用力按壓此穴，同時大口吐氣，重複5次。

B 風池穴：改善頭痛與眼睛疲勞

位置：兩耳後方大塊骨頭後的凹陷處。

按摩方法：使用與天柱穴同樣的方法刺激該穴位，有助於緩解頭痛、頸部酸痛與眼睛疲勞。

C 太陽穴：緩解眼睛疲勞與偏頭痛

位置：眉梢和外眼角的中間向後約1寸凹陷處。

按摩方法：將食指的指尖固定於該穴位上，用畫圓圈的方式，以不會感到疼痛的力度，稍加用力按壓，連續按壓10秒鐘後，再放松10秒鐘，重複3次。

太陽穴定位方法

取此穴時通常讓患者採用正坐或仰臥、仰靠的姿勢，以便於實施者能夠準確取穴和順利實施相應的按摩手法。太陽穴位於頭部側面，眉梢和外眼角中間向後一橫指凹陷處。

風池穴取穴方法

定位此穴道時應該讓患者採用正坐或俯臥、俯伏的取穴姿勢，以方便施者準確取穴並能順利實施相應的按摩手法。風池穴位於後頸部，後頭骨下兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平（或枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是）。

主治病症

太陽穴：主治頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等。指壓治療可輔助改善初期白內障。

風池穴：主治頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。為足少陽膽經的重要穴位，對目眩、肩膀酸痛亦有改善作用。

天柱穴：主治頸椎酸痛、落枕、五十肩、高血壓、目眩、頭痛及眼睛疲勞。是治療頭部、頸部、脊椎與神經類疾病的首選穴位之一。