落水求生指南：关键技能与自救技巧

落水瞬间，人脑会一片空白，四肢不自觉乱动，许多人拼命挣扎、大喊大叫。殊不知，这样只会浪费体力，加速体力消耗，增加溺亡风险。求生第一步，必须保持镇定，保存体力，调整呼吸，等待救援。

漂浮：水上求生的核心技能

漂浮是水上求生必备技能，应选择最省体力的“水母漂”式：吸气后全身放松，俯漂在水面，四肢自然下垂，如水母般静静漂浮。需吸气时，双手向上抬至下颚处向下、向外压水，顺势抬头吐气吸气，随即低头闭气恢复漂浮姿势。

踩水：保持头颈露面的有效方法

此外，“踩水”也是关键技能。基本要点是身体保持直立，头颈露出水面，两手像摇橹般划水助浮，两腿在水中分别蹬踏划圆，动作类似烹饪时的搅蛋动作。

利用衣物自救：旱鸭子必备技巧

若是“旱鸭子”，可利用衣物自救。穿着长袖衣时，水面吸气后低头将气由上衣衣襟吹入衣内，双手抓紧衣襟防止漏气，可在肩背部形成气囊；或将拉链、扣子完全扣上，一手将衣摆拉出水面，另一手拍打水花向衣内充气。

若无袖上衣，可利用裤子：漂浮时下拉裤脚或摆动双腿，将裤子脱下，将裤管末端绑紧，一手提裤腰出水面，另一手向管内拍打水花充气；或直接将裤管打结，双手抓住裤腰两边，将裤子置于脑后，自后向前扑压为其充气。溺水者还应抓住水中漂浮物，如开口盒子、水桶、盆子、油箱等，将其开口压在水面下或封住口部，作为漂浮工具，尽可能延长“救命时间”。