哪種呼噜聲是猝死前兆：睡眠呼吸暫停綜合征的警報信號

打呼噜看似常見卻暗藏危機，它不僅影響旁人睡眠，更可能成為猝死前兆。哪種呼噜聲需要特別警惕？想弄清打呼噜為何致命，首先要了解其聲音來源。

打鼾大致可有以下幾類直接原因：

1、鼻部原因：鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。

2、咽部原因：扁桃體及腺樣體增大肥大、懸雍垂肥大、軟腭肥大低垂、舌體肥大。

3、先天性解剖畸形：下颌骨發育畸形（如小颌畸形）、下顎骨後縮等。

4、機能性原因：白天清醒時氣道正常，睡眠時氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥時舌根後墊，造成氣道狹窄而出現打鼾。

專家介紹，除以上造成人打呼噜的直接原因外，還有其它一些間接原因導致打鼾：

1、任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會促使打鼾發生，如氣道先天發育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下顏骨發育畸形或向後退縮、懸雍垂肥大、軟腭低垂、舌體肥大等等。

2、肥胖。肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪，也是引起呼吸道狹窄而出現打呼噜的原因之一。

3、睡覺姿勢。不良睡姿會導致氣道變窄，加重打鼾。

4、不健康的生活習慣。飲酒及服用安眠藥會抑制呼吸，加重打呼噜；吸煙則會引起上呼吸道炎症及水腫。

5、年齡。長者肌肉功能退化，軟組織更易鬆弛。

6、遺傳。家族性打呼噜患者較常見。

哪種呼噜聲最要命？

偶爾的鼾聲通常來自於肌肉過度放鬆或睡姿不當，休息後即可消失，無需過度擔憂。但如果是病態的打呼——睡眠呼吸暫停綜合征，那就需要高度警惕了。此時的氣道已經完全閉合，人會出現“窒息”感。

如何判斷是否患有睡眠呼吸暫停綜合征？如果一個晚上睡7小時，呼吸暫停超過30次，且每次暫停超過10秒，就屬於病態。值得注意的是，有些呼噜聲中間會出現一小段無聲的時間，這正是呼吸停止的時候。據統計，每5個打呼噜者就有1個可能患有此病，若一周7天有5天都打呼，就應考慮干預。

儘管打呼噜是診斷的重要標準，但還需結合其他臨床表現：夜間憋醒、心髒絞痛、醒時口干、睡不解乏、白天嗜睡、記憶力下降、性功能減退等。不打呼噜的人也會得睡眠呼吸暫停綜合征。

誰更容易“呼吸暫停”？

相較於白種人，亞洲人由於鼻腔、喉部與口腔通氣道較小，更易患病。老年人因肌肉鬆弛也屬高發人群。此外，肥胖者是此病的高危群體——超過半數睡眠呼吸暫停患者為肥胖者。儘管如此，很瘦的人（如下顎較小）也可能中招。

打呼噜還有得救嗎？

減肥是緩解打呼噜最有效的方式之一。此外需戒煙限酒，改變不良睡姿。側臥睡姿可減少舌根後墜和咽後壁塌陷。選擇高度適中、稍硬的枕頭，避免氣道折疊。長時間不良姿勢或肌肉疲勞也可能導致抽筋，出現此情況需及時醫治，切勿自行用藥或接受手術。