脚是阴血的大本营，足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经三条阴经均汇集于此：肾生血、肝藏血、脾统血。
一、晚上泡脚为什么能补血
血虚、血瘀会导致手脚冰凉、舌质黯淡、脸上长斑、心胸发紧、憋闷、气短。
晚上泡脚时，在热水中加入红花（辛、温，归肝经和心包经），可活血化瘀，并疏通肾、肝、脾三条阴经，有助于补血。
二、泡脚的诀窍
- 春天泡脚：升阳固脱
- 夏天泡脚：祛湿除热
- 秋天泡脚：清肠润肺
- 冬天泡脚：丹田暖和
三、泡脚材料与功效
- 加盐：缓解便秘，帮助消除疲劳、改善睡眠。
- 加醋：改善脚臭，防治脚气，促进血液循环、祛风除湿。
- 加生姜、陈皮、薄荷：脾胃虚寒者适用，可暖脾胃、祛湿邪。
- 加花椒：除臭祛湿、利气行水、温助阳气。
- 加白芍、益母草、当归：针对痛经（多由体寒或气滞血瘀引起），白芍滋阴止痛、疏通血脉；益母草活血调经；当归补血活血、调理月经，还能改善面色、缓解手脚冰凉。
- 加干姜：适用于风湿骨痛、怕冷者，可温中散寒、回阳通脉。
- 加黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克：适合阴虚型糖尿病患者，黄芪补气固表，透骨草助药透皮吸收，花椒祛湿。
四、泡脚禁忌
- 饭后或空腹时不宜泡脚，建议饭后半小时进行。
- 水温不宜过高，以40—50℃为宜。
- 时间不宜过长，约20分钟，微微出汗即可。
- 不要自行随意添加中草药。
- 经期或妊娠期女性、有出血症状的人群禁止泡脚。
泡脚时的异常表现：
- 上身不出汗、下身出汗——肾寒
- 上身发热、下身不出汗——气虚