泡脚用醋全攻略：选对醋种与方法，助眠养生功效大公开

很多人知道用醋泡脚益处多多——促进新陈代谢、加速血液循环、缓解疲劳、助眠并辅助治疗失眠。但选对醋很关键，并非普通醋都有效。究竟该用什么醋泡脚？用醋泡脚又有何好处？本文将为您一一解答。

醋本身具有调节机体酸碱平衡、促进新陈代谢、助消化、保护肝肾、扩张血管并保护动脉的功效，还能延缓衰老、助减肥、美容。睡前泡脚本就有助眠作用，宋代文学家苏东坡曾有“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”的诗句。而用醋浸泡双脚，更能促进血液循环、解除疲劳、帮助入睡、有效治疗失眠。

注意事项：使用醋泡脚，必须选用优质醋，如江苏镇江醋、四川保宁醋、山西老陈醋等，严禁使用化学醋。建议每晚睡前将2500毫升60℃左右的热水倒入盆中，加入150毫升食醋浸泡双脚。

在水中加入100－150克米醋或老陈醋泡脚，效果更佳。醋不仅能增加皮肤弹性、令肌肤光滑，还能祛风湿、改善畏寒怕冷等不适。将一盆热水加入2茶匙大蒜醋、苹果醋或彩椒醋，可让沉重酸痛的双脚获得舒缓，促进血液循环，帮助酣睡，预防静脉曲张；经常用醋泡脚，还能杀菌抗菌，有助消除霉菌、脚癣和皮肤病。有的人喜欢用醋泡脚，对于足跟骨刺患者尤为适用，因为醋能渗透皮下组织，起到软化骨质的作用。健康人则建议慎用。此外，醋泡脚还有预防感冒的功效。

用醋泡脚是提神醒脑的“良药”。若在温水中加入适量醋，每日睡前用此液浸泡双脚，就能起到强身健体、辅助治疗、消除疲劳的保健作用，对身体大有裨益。

其提神作用在于：足为人体之根，足部存在许多具有重要治疗价值的反射区。通过泡脚，醋可渗透足部表层皮肤，加速血液循环，提高血红蛋白携氧能力，改善因疲劳导致的缺氧状态，增强各系统新陈代谢，促进二氧化碳和废气排出，从而让人身心放松、缓解疲劳。

坚持用醋泡脚，不仅能让人放松、保存体力，还能美白脚部皮肤、改善体寒者的畏寒症状，对足部干燥皲裂也有显著改善效果。可连续泡脚一周，您会发现皮肤变得格外光滑，不仅脚部如此，面部肌肤也会变得更加水润透亮。