7 個加倍養身泡腳方：秋季溫陽散寒、滋潤肌膚

熱水泡腳，勝過人參。雖然略有誇張之處，卻說明泡腳對健康的顯著助益。秋季氣溫下降，血液循環變緩、足部距離心臟最遠，最易受寒。睡前用熱水或加入「料」泡腳，不僅能促進血液循環、代謝、消炎潤肌，更能達到養生保健的效果。

鹽水泡腳｜消毒殺菌、軟化角質

熱水中加入兩湯匙鹽，溶解後即可浸泡。鹽水具優良的消毒與殺菌功效，能有效預防腳氣、軟化老舊角質、改善足部粗糙，使肌膚水嫩光滑，並有助驅寒暖身、預防感冒。

酒水泡腳｜行氣活血、除臭助循環

米酒或其他酒類能刺激微血管扩张，促進血液循環、調和氣血，增強保健效果。同時，酒的殺菌作用可減輕腳臭問題。

醋水泡腳｜殺菌潤肌、清除血液垃圾

醋的強力殺菌力有助治療腳氣；其酸性可促進血管擴張，幫助營養成分滲入皮膚、清除血液垃圾，預防慢性疾病，長期使用更能使腳部皮膚變得柔嫩。

姜水泡腳｜健胃驅寒、祛濕防感冒

性溫的生姜能通過熱水傳導，達到暖脾胃、祛濕、驅寒的效果，預防感冒並抑制皮膚真菌，改善腳氣問題。

艾葉泡腳｜散寒止痛、改善循環

取干艾葉 50—100 克，煮開後加涼水調溫浸泡。單用可治風寒感冒、關節痛；加薑增強散寒效果；加紅花則能改善靜脈曲張、末梢神經炎及瘀血問題。

杏仁茶葉方｜滋潤美肌、補充維礦

苦杏仁 45g 與綠茶 10g 煎煮 30 分鐘，取汁液外搽手臂、臉部後，用剩液泡腳 30 分鐘。能滋潤皮膚、消炎殺菌、補充維生素與礦物質，預防皮膚萎黃、暗沉、粗糙及痤瘡、疥瘡。

花椒水泡腳｜滅菌除臭、止汗生肌

花椒以沙布包裹後煮水，雙腳先熏蒸待溫後浸泡。其優良的殺菌效果可有效防止腳臭、腳汗與腳氣。

泡腳時間建議於睡前 15—30 分鐘，水溫以 40—45°C 為宜，心血管疾病患者請先諮詢醫師。