按摩涌泉穴的功效與作用

按摩是常見的養生方式，而按摩涌泉穴在緩解疲勞、調理身體方面尤為有效。了解其作用與正確方法，能幫助提升保健效果。

聽說的

1. 涌泉穴：人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃腎經的首穴。《黃帝內經》記載：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意指腎經之氣如源泉之水，由足下湧出，滋養周身四肢。此穴有助養生、防病、治病與保健。
尋找方法：正坐或仰臍、跷足姿勢，在足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處即可找到。
主治疾病：神經衰弱、精力減退、倦怠、婦女病、失眠、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟病等；亦可用於腦溢血後恢復、膀胱炎、白發等症的輔助按摩。
推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，是我國流傳已久的自我養生按摩法之一，尤其對老年性哮喘、腰腿酸軟、便秘等效果明顯。

2. 每日堅持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛、體質增強、防病能力提升。統計顯示，這種方法有助緩解老年性哮喘、腰腿無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈頭痛、高血壓、耳聾耳鳴、便秘等五十多種疾病。

3. 按摩有助身體恢復與休息，選擇正規場所進行更保證效果與安全，避免因地區或技術不足導致效果不佳或身體受損。