秋乏提神：按摩三大穴位

秋乏提神：按摩三大穴位

按摩太阳穴

定位： 眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处。

功效： 提神醒脑，缓解头痛。

适用人群： 各种人群皆適宜，但請勿過度用力，以感覺酸脹為度。

按摩方法： 用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴，輕柔緩和地環形轉動，持續30秒。每日可多可少，視疲勞程度調整。

按摩百会穴

定位： 頭頂正中的最高點，乃手足三陽經與督脈交會之處。

功效： 提神醒腦、提升陽氣。

適用人群： 適合需要提升精神狀態者。

按摩方法： 用雙手拇指或食指疊按於穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒；同時可做輕柔環形按揉，反覆5次。

按摩風池穴

定位： 項部，枕骨之下，與風府穴（後發際正中直上1寸）相平。

功效： 提神、緩解眼部疲勞，特別改善長時間使用電腦或伏案工作導致的肩頸不適。

適用人群： 長時間在電腦前工作或伏案的人。

按摩方法： 保持身體正直，兩手拇指分別置於兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉1分鐘，感覺酸脹；反覆5次。