易中氣不足的幾大人群盤點

中氣不足是什麼？

“中氣”在中醫裡指的是脾胃之氣。脾胃為後天之本、氣血化生之源，是人體氣機升降運動的樞紐，因其居於中焦，便有了這個稱謂。令人遺憾的是，不少現代人都存在中氣不足的問題。中氣不足會導致脾胃功能虛弱、運化失常，影響食物的消化吸收。常見表現為倦怠氣短、乏力、出汗、食少腹脹、語言無力、精神不振，相貌上會出現虛胖、舌有齒痕等症狀。嚴重者可能中氣下陷，引發胃下垂、子宫脫垂、脫肛等問題。中氣充足者則胃功能健旺，消化吸收正常，化生氣血等營養物質充足。

容易中氣不足的人群

1、先天禀賦不足，或脾胃虛弱者。脾胃雖為後天之本，但若是先天體質虛弱、根基不牢，也會導致後天脾胃虛弱、中氣不足。

2、勞倦過度，憂思日久者。身體和精神上的過度勞累都會損傷脾氣，脾氣虛則氣血生化無源、肢體失養，進而出現神疲乏力等中氣不足的症狀。

3、飲食不節，饑飽失常者。所謂“飲食自倍，脾胃乃傷”，暴飲暴食或過度饑餓會損傷脾胃，導致氣血運化失常、中氣不足。

中氣不足應注意什麼？

飲食方面應多吃容易消化的食物（如面條、牛奶、軟飯等），忌生冷、堅固、刺激性食物；少食多餐，忌暴飲暴食。《壽世秘典·調攝》記載：“寧少毋多，寧饑毋飽，寧遲毋速，寧熱毋冷，寧零毋頓，寧軟毋硬。此六者，調理脾胃之要法。”同時要忌勞累，“惟勞倦最能傷脾”。思為脾之志，過度思慮也會傷脾。因此中氣不足的患者應避免過度勞心勞身。

中醫治療中氣不足的代表方劑為“補中益氣湯”，市場上也有同類中成藥，如補中益氣丸、人參健脾丸等。補中益氣湯出自名家李東垣的《脾胃論》，具有補中健脾、益氣升陽之功效。方中黃芪素有“補氣諸藥之王”的美譽，能改善氣處引起的乏力、食欲不振；黨參、白術、甘草益氣健脾，陳皮理氣醒脾，升麻、柴胡升陽。

補中益氣湯源自李東垣《脾胃論》，具補中健脾、益氣升陽之效，適合中氣不足者調理。