三種恢復視力的好方法

近視能否治療？若不想做激光手術，可以嘗試以下三種恢視力的自然方法，輕鬆緩解眼部疲勞，預防近視加深。

1、遠方凝視

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注地凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。然後將左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。再回視遠方草地或樹葉25秒，交替進行。10分鐘內反復20次，一天做三回；視力下降嚴重者可增加頻率。

2、晶體操

眼球轉動：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次，幫助眼周肌肉伸展。

遠近聚焦：找一幅3米外的景物（如牆上的字畫），同時舉起左手掌伸直於眼睛前方30厘米處，先看清手掌手紋，再轉視遠景，快速在二者間移動目光，往返20次，提升調節靈活性。

3、推拿操

可採取坐式或仰臥式，閉目輕柔按摩眼周穴位，以局部酸脹為度，避免過度用力。建議順序如下：

• 揉天應穴：雙大拇指輕揉眉頭下、眼眶外上角處。
• 擠按睛明穴：一手大拇指輕按鼻根部與內眼角交界處，先下壓再上提。
• 揉四白穴：食指按揉面頰中央瞳孔直下處。
• 輪刮眼眶：拇指按壓眉梢與外眼角中間向後一横指處，屈食指第二節內側面，由內上→外上→外下→內下環刮眼眶周圍，刺激睫狀肌血液循環。

此系列對假性近視及預防度數加深具輔助效果，持續練習可改善眼部狀況。