打嗝不止怎麼辦？實用打嗝偏方大公開

打嗝常見於飲食過飽後，緣於胃、食管功能或器質性改變，並受空氣過多、精神神經、飲食習慣不良等因素影響。此外，胃腸神經官能症或慢性胃腸疾病導致的胃蠕動減弱，也會使打嗝頻繁且難以改善。為助緩解不適，以下提供多種實用止嗝方法。

【1】採用深呼吸的方法

進食時若發生呃逆，可暫停進食並做幾次深呼吸，有助於在短時間內止嗝。

【2】按摩有效治呃逆

準備一根裹上棉花的細棒（或用包上棉花的竹筷），放入口中輕輕按摩硬、軟膊交界處稍後方的位置約1分鐘，能有效控制呃逆。

【3】喝水彎腰法

喝幾口溫開水並慢慢咽下，同時做彎腰90度動作10～15次。胃部靠近膈肌，彎腰時內臟會對其施加按摩，有助緩解痙攣並止嗝。

【4】屏氣法

直接屏住呼吸30至45秒，或乾淨筷子輕輕刺激上頜後1/3處，引發咽反射使氣道二氧化碳濃度改變，從而干擾打嗝神經反射。注意：心肺功能不佳者請勿嘗試。

【5】驚嚇法

趁不備時輕拍打嗝者背部，藉強烈情緒刺激抑制膈肌痙攣。有高血壓或心臟病者應慎用。

【6】紙袋呼氣法

用小型塑料袋罩住口鼻，重複進行3～5次深呼吸，透過增加二氧化碳濃度來調節並抑制打嗝。

【7】舌下放糖法

含一匙糖並乾吞（不配水），糖會在口腔中改變神經沖動，有助阻擋膈肌不自主收縮。

【8】伸拉舌頭法

以乾淨紗布撐住舌頭前端，輕輕向外伸拉，此時可感覺腹部氣體上升，並有助於消除打嗝。