秋季減肥要循序漸進

秋天到來，胃口變好容易發胖，許多朋友想趁此時機好好減肥，但若在減肥茶用量與效果速度上過於急切，可能會得不偿失。

目前常見的減肥方式不外乎手術、器械與飲品減肥，其中飲品減肥最為方便。專家提醒，選擇時不可只追求快速，應先確認其是否符合健康減肥原則：避免含有瀉藥或利尿劑等成分，以免短期減重後對肝腎、腸胃造成傷害，並防止停用後出現反彈現象；二是需含有豐富的科技成分，例如目前市場走紅的瑞德夢等品牌，兼具降脂、減肥、通便與全面調理功能。

秋冬季節減肥更應掌握「適度」原則，循序漸進地控制用量與時間，達到減肥又不傷身的效果，並在體內保留適當脂肪。這不僅有助形體健美，更有益健康。例如少女體內脂肪至少需達到體重的 17% 才會出現初潮；成年女性則需維持 22% 以上，才能順調過來月經並減少痛經。