秋季是减肥黄金期，警惕不运动发胖

秋季是人体易胖且适合健身的时节，需警惕体重悄然增加。

夏季高温促使人体以散热为主，出汗多、消耗大，脂肪代谢较快，体重通常会减轻。

入秋后气温下降，食欲与味觉逐渐改善，食物热量摄入提高，加上排汗减少，身体热量收支趋于平衡。

为抵御寒冷，身体会主动储存脂肪，若稍加放松，热量摄入超过消耗，体重便会上升，尤其不运动者更易发胖。

秋季应保持均衡饮食与规律运动，如快走、慢跑、操舞等，并增加周末户外活动，以控制脂肪堆积，迎接健康收获季。