喝水的常见误区有哪些？解析3大误区与健康饮水法

水是生命之源，人体约68%都是水分，这一比例与大自然惊人相似，地球上海洋面积也约占地球的68%，可谓天道合一。笔者相信40年前人们或许无需讨论这个话题，因为那时山清水秀，没有任何污染，总会想起家乡那条清澈见底的小河，渴了只要伸手舀起就能畅饮淋漓，瞬间感到神清气爽。电影中常演战争年代的情景也是如此，可短短半世纪，整个水源却被人为破坏，原先清澈的河流要么干涸要么被污染成臭水沟，再也无人敢随意捧起河水饮用，甚至连井水也不敢生饮。家家户户流淌的自来水理论上应是干净的，但余氯超标，喝多了同样会危及健康。因此，现在反复强调水的安全，而如何正确喝水才能保护健康，喝水依然存在诸多误区，接下来我们一起剖析。

喝水的常见误区有哪些？

1. 水烧开了喝就安全了。每家每户都用上自来水了，但人们也知道水污染导致自来水并不安全，于是都会把自来水烧开喝，以为这样就安全了。其实自来水来自各种水源，这些水源可能存在一定污染，因此自来水厂会进行最简单处理，加入余氯（即漂白粉），以杀灭水源中的致病菌，保证人们不被细菌感染，但同时忽略了一点：余氯本身有毒，尤其是水烧开后产生的三氯甲烷浓度最高，甚至高于未加热的自来水；而且三氯甲烷浓度在烧开后持续加热半小时才会降低，但结果是水烧干了就没水喝了。因此，喝烧开的水就是干净、安全的，这是一个误区。

2. 喝纯净水最好。市面上有很多瓶装水或桶装水出售，很多人担心水质不安全，宁可买纯净水喝，以为这样就安全了。记得看过这样一个故事，一对研究生夫妇生了一个宝贝儿子，因为两人都非常讲究，孩子出生后所用的水全部是纯净水，结果孩子到了三岁依然不会走路，无奈去医院检查，发现孩子严重缺钙。结果竟是纯净水导致的：纯净水又称“穷水”，因为里面没有矿物质，而且还会带走体内的钙，长期饮用会导致矿物质缺乏。因此，纯净水是安全的水，但不是健康的水，这也是一个误区。

3. 喝水的方式存在误区。很多人渴了才喝水，这非常不科学，这样不仅起不到补水作用，很快就会随尿液排出。正确的喝水方式应像喝茶一样，时不时喝一点，每天至少摄入1200毫升以上，这样才能真正为身体补充水分。