上班族喝水三大要領 健康飲水的關鍵原則

作為上班族，長期久坐、對著電腦工作會影響健康，而飲水是最簡單且重要的養生方式。然而，許多人容易忽視正確的喝水方法。以下是常識坊為大家整理的幾個上班族喝水要領，幫助您充分意識到喝水的重要性，並掌握健康的飲水習慣。

一、喝什麼水

飲好水

盡量避免常飲蒸餾水（其水質偏酸，可能傷害身體，對腎臟較弱的人更不利），可選擇優質礦泉水。若條件允許，飲用鹼性水最適合人體；否則，使用家用濾水器過濾後煮沸再喝也是不錯的選擇。

飲溫水

喝過熱的水可能損害口腔、喉嚨及腸胃；喝冷水則特別在非夏天時會影響身體健康，對女性來說甚至可能導致痛經。因此，這個季節選擇溫水才是最健康、最合適的選擇。