女人睡覺要「三不戴」：夜光表、假牙與乳罩的睡前禁忌

女人睡覺要「三不戴」

不少人習慣上床前穿戴齊全，卻不曉得這些小物會影響健康。專家提醒，睡覺前應盡量卸下這些「重擔」，避免潛在風險。

1. 不戴「表」睡覺

有些人習慣戴著手表入睡，不僅縮短寶貴的佩戴壽命，長期夜光表的微量輻射也可能對身體造成不良影響，建議睡前將手脫下。

2. 不戴「牙」睡覺

假牙若在睡夢中滑脫，可能誤入食道，帶有金屬支撐的牙箍更可能刺破主動脈，引發大出血危及生命。戴假牙者務必在就寢前取下並徹底清潔，保護安全與口腔衛生。

3. 不戴「罩」睡覺

調查顯示，每天穿戴乳罩超過12小時的女性，罹患乳腺癌的風險可能是短時間佩戴或根本不戴者的20倍以上。夜晚休息時不妨讓乳房自由呼吸，減少不必要的壓力與健康隱憂。