趴桌午睡的3大健康危害

趴桌午睡是许多学生和上班族的常见休息方式，但专家警告，这种习惯可能带来多重健康风险。

趴桌午睡的三大危害

1. 睡眠质量差，易焦虑
趴在手臂上睡觉会压迫多处神经，导致午睡时心中焦虑、难以踏实入睡。

2. 损伤视力，升高眼压
眼球受到压迫，午睡后会出现暂时性视物模糊。长期如此可能使眼压升高，损害视力，导致眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，并增加青光眼风险，近视患者和戴隐形眼镜者尤其需要注意。

3. 影响血液循环，造成手臂或脸部麻木
长期压迫手臂和脸部会影响正常血液循环和神经传导，导致两臂、脸部发麻甚至酸痛。若不加以注意，时间久了可能演变成局部神经麻痹或面部变形。

专家建议，尽量选择更健康的午睡方式，避免长期趴桌休息，以保护视力和身体健康。