目前市場上有哪些鈣？補鈣產品種類解析

目前市場上販售的補鈣產品種類繁多，以下為常見的幾大類型：

主要補鈣品項

• 鈣中鈣 – 以鮮奶或乳製品為基礎的鈣補充品
• 碳酸鈣 – 常見於許多綜合維生素，適合胃酸較多者
• 乳酸鈣 – 吸收率高，適合消化功能較弱年長者
• 葡萄糖酸鈣 – 口感較佳，常見於液態補充品
• 生物有機鈣 – 結構類似人體骨骼組成，易吸收
• 牡蛎鈣 – 源自天然牡蛎殼，具高鈣含量
• 牛骨鈣 – 由牛骨萃取出來的鈣質

專業建議

選擇補鈣品時，建議根據個人吸收能力、健康狀況以及醫師或營養師的指導，選擇適合的形式與劑量。對乳糖不耐症者，可選擇非乳製品來源的鈣質。