眼睛酸脹是怎麼回事？淺談視疲勞與淚液分泌不足

眼睛酸脹不適，許多人都有過這種經驗。其實，這很可能與視疲勞及淚液分泌異常有關。

眼睛酸脹的主要原因

人體正常的眨眼次數約為每分鐘20-25次，透過眨眼分泌淚液，能夠保持眼部濕潤與舒適。然而，當人們集中注意力、長時間凝視螢幕或書本時，眨眼次數會明顯減少至每分鐘4-5次。這導致淚液分泌不足，無法充分滋潤眼球表面，從而引發眼睛乾澀、酸脹、疼痛等不適症狀。長期如此，不僅影響視力清晰度，還可能加重視疲勞。

建議在用眼過程中，有意義地增加眨眼次數，並適當休息，例如遵循20-20-20原則（每20分鐘視線遠眺20英尺處物體20秒），以減少眼睛負擔，緩解酸脹不適。