經常加班會變胖還是變瘦？解析影響體重的關鍵因素

經常加班對體重的影響因人而異，可能導致體重增加或減少，取決於生活習慣與壓力反應。

主要因素包括：

• 作息紊亂影響代謝與食欲調控，可能增加攝食或降低代謝效率。
• 壓力升高使體內分泌泌，皮質醇水平上升，促進脂肪囤積，特別是腹部。
• 加班期間更容易選擇高熱量、便利的加工食品，並減少運動時間。

因此，長期加班可能增加肥胖風險，但個體差異較大。建議維持規律作息、均衡飲食與適度運動，以降低對體重的負面影響。