秋天如何預防嗓子與嘴唇乾澀？

秋天氣候乾燥，容易導致嗓子與嘴唇乾澀。以下是有效的預防方法：

飲食調理

多攝取富含礦物質的水果，例如西瓜、山楂、蘋果，特別是鈣、鎂、硅含量高的食物，具有寧神、降火功效。還可多吃新鮮水果和鮮嫩蔬菜，保持體內水分。

推薦食材與饮品

可飲用杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等清熱降火的茶品。每日食用一個西紅柿，不僅美容又有益健康。