如何防止掉发？

影響掉發的因素很多，日常生活中需謹慎對待燙發與吹風。吹風機出風溫度可達攝氏100度，過高溫度會破壞毛發組織、損傷頭皮，因此要避免頻繁吹風；過度燙發也會損害髮質，燙發液會使頭發失去彈性與光澤。

飲食方面，建議多攝取蔬菜與全穀類水果，若膳食纖維不足易導致便秘，可能間接影響頭髪品質，嚴重時甚至加速頂部脫發。

此外，戒菸與限制酒精攝入同樣重要。菸草會使頭皮毛細血管收縮，影養髮生長；高濃度酒精（尤其是熱白酒）會導致頭皮過熱濕氣，引發落髪。建議飲酒要節量，定期給肝臟休息時間。