睡眠時蒙頭的危險：為何這樣做有害健康？

將頭部蒙在被中睡覺是一種不良的睡眠習慣，不僅影響休息品質，還會對健康造成多項負面影響。

人體需要持續進行有效的气体交換——吸入新鮮氧氣、排出二氧化碳，以維持器官正常功能。然而當頭部被覆蓋在厚被子中時，這層「隔牆」阻斷了與外界空氣的流通，導致被窝內氧氣濃度下降、二氧化碳積累。

長期缺氧會使身體器官無法正常運作，進而引發以下狀況：

• 出現胸悶、呼吸急促等不適
• 半夜因噩夢驚醒
• 睡醒時全身大量出汗

因此，為確保良好的睡眠品質與體內氧氣平衡，應避免這種睡眠方式。