口香糖最多可以嚼多久？醫學專家提醒：一次勿超15分鐘

嚼口香糖可增加唾液分泌，幫助清潔口腔與牙齒，但長時間或過量咀嚼可能對健康造成不良影響，且並不適合將其視為流行時尚。

首先，大多數口香糖以蔗糖為甜味劑，咀嚼時糖會在口腔內停留，為致齲菌提供營養，產生酸性物質，從而腐蝕牙齒。

其次，曾接受水銀材料補牙者，建議盡量避免嚼口香糖，因為研究發現這可能損害補牙 material。此外，醫生建議單次咀嚼時間不宜超過 15 分鐘，胃病患者更應格外控制。

長時間咀嚼會使咀嚼肌持續緊張，可能導致夜磨牙；青少年在發育期若過度嚼口香糖，可能使咬肌過度發達，刺激下顎角骨骼與肌肉增生，導致外觀呈現「方形國字臉」，尤其對女性面型影響較顯著。因此，每次咀嚼建議控制在 一刻鐘（15 分鐘） 以內。