9個飯後習慣易傷身，提前了解為健康加分

飯後飲食習慣

飯後吃水果

不少人有飯後吃水果的習慣以清口，但其實這會影響消化功能。食物進入胃部後需消化1-2小時才能排出，若馬上吃水果，水果會被阻擋在胃中導致消化不良。

飯後喝濃茶

茶葉含大量單寧酸，會與蛋白質結合形成沉澱物影響吸收；長期飲用還會妨礙鐵元素吸收，引發貧血。飯後喝茶也會沖淡胃液，影響消化。

飯後活動習慣

飯後開車

消化時血液集中胃部會導致大腦暫時缺血，餐後1小時再開車更安全。

飯後唱卡拉OK

胃部充盈時唱歌會增加腹腔壓力，易引發消化不良或胃部不適。建議餐後小憩1小時再唱歌，或先唱歌後用餐。

飯後洗澡

體表血流量增加會減少胃腸血供，影響消化功能。民間"飽洗澡餓剃頭"其實不科學。

飯後吸煙

餐後消化吸收加強時吸煙，有害物質更易被吸收，對呼吸及消化道的損害加倍。

飯後"百步走"

餐後運動會影響營養吸收，心臟功能不佳者更易出現血壓下降。

飯後放松褲帶

吃飽後鬆開褲帶會使腹腔壓降低，迫使胃部下垂，長期可能導致真性胃下垂。