春節來臨6種自製果蔬菜汁助你清脂排毒

眼看著春節就要到了，一場說走就走的聚會也即將開始了，面對各種美食誘惑想來是沒有幾個人可以拒絕得了的，在這裡小編給大家分享6種自制果蔬汁幫你快速分解堆積的脂肪。

春節來臨6種果汁助你清脂排毒

一、猕猴桃汁

• 材料：猕猴桃1個、蜂蜜少許
• 做法：將猕猴桃去皮，切小塊加水搾汁後，加入一勺蜂蜜調味，喝起來口感極佳!

減肥原理：猕猴桃含有人體所需的17種氨基酸和膳食纖維，還有多種微量元素和維生素。其中蛋白質分解酵素可幫助快速分解脂肪，加速新陳代謝，享有“減肥水果NO.1”的稱號。

二、芒果柳丁蘋果汁

• 材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許
• 做法：將三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中，加入250cc的開水，打完後加入適量的蜂蜜即可食用。

減肥原理：芒果、柳丁、蘋果均富含維生素C和纖維質，能促進代謝、淨化腸道，讓皮膚水水嫩嫩，同時具備不错的瘦身效果。

三、奇異果鳳梨蘋果汁

• 材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許
• 做法：將三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中，加入250cc的開水，打完後加入適量的蜂蜜即可食用。

減肥原理：三果搭配提供豐富維生素C與纖維質，有助排便、清除體內廢物與毒素，排毒效果佳並能提升免疫力，達到美膚與瘦身目的。

四、番茄蘋果高麗菜汁

• 材料：番茄2個、蘋果1個、高麗菜100克、蜂蜜少許
• 做法：將番茄和蘋果洗淨、切塊，高麗菜洗淨切塊，一起放入蔬菜搾汁機搾汁，加入250cc開水及蜂蜜即可食用。

減肥原理：高麗菜屬於鹼性食物，含多種維生素及礦物質，有助體內排毒、通便，從而淨化體質。

五、西瓜鳳梨檸檬汁

• 材料：西瓜200克、鳳梨100克、檸檬半個
• 做法：將西瓜及鳳梨去皮，先把檸檬搾汁備用，用搾汁機將西瓜及鳳梨搾汁，倒進杯中並加入檸檬汁即可。

減肥原理：檸檬含豐富維生素C與檸檬酸，是美白瘦身聖品；西瓜富含維生素C、茄紅素及纖維，能利尿排水；鳳梨則含維生素C、E及粗纖維，三者協同作用，有助美白、瘦身與保濕。

六、蘆薈汁

• 材料：蘆薈200克
• 做法：去掉蘆薈葉兩面的刺和外皮，僅用裡面的蘆薈肉混合蒸餾水搾汁即可。

減肥原理：蘆薈富含天然生理水、礦物質和木質素，是著名的排毒美容佳品，低卡路里且具保護腸胃、消毒殺菌、促進血液循環的功效。

最適合飲蔬果汁的3個時刻：

1. 每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。
2. 兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。
3. 蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動後是蔬果汁的另一個最佳飲用時間。