吃什麼能夠美白牙齒？如何美白牙齒？

吃什麼能夠美白牙齒？

美白的食物有：

• 西蘭花：研究顯示，西蘭花所含的某些物質能附著在牙齒表面形成抗酸塗層，可減輕酸性食物和含糖飲料對牙齒表面和牙釉質的傷害；將西蘭花焯水後嚼著吃，還能對牙齒表面起到清潔與美白作用。
• 奶酪：奶酪能增加唾液分泌，在牙釉質表面形成保護膜。口腔pH值高有助於減少牙菌斑生成、維持牙齒健康；吃下奶酪後，口腔pH值會上升，從而保護牙齒。
• 葡萄干：無核白葡萄干所含的齊墩果酸可抑制變形鏈球菌與牙龈卟啉單胞菌的生長，從而起到防蛀與美白的功效。
• 菠蘿：菠蘿蛋白酶能清除牙齒表面的牙漬，同時不損害牙齒。

如何美白牙齒？

• 食醋漱口：用一小杯食醋充分漱口，保持2分鐘後吐出並立即刷牙。須注意：長期使用可能損害牙釉質，且會讓牙龈和口腔感到不適，建僅在緊急時偶爾使用。
• 橘子皮刷牙：將橘子皮曬干後研磨成粉，與牙膏混合後刷牙，有助於提升美白效果。