夏天出汗推薦7款湯

天氣炎熱，人體易出汗，但動則汗出可能是气虛導致的表衛不固，長期或過量出汗會耗傷津液與氣血，特於氣虛體弱或缺乏運動的人群。為此，中醫建議可通過飲食調理，補氣固表、調和營衛。為您推薦7款適合夏季參考的止汗湯品：

黃芪紅棗湯
黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎煮1小時，每日一劑，分2～3次服用，連服10天。適合氣虛表衛不固之汗症。

黃芪豬肉湯
黃芪15克，豬瘦肉50克，加清水適量，煲1小時後食用肉並飲湯，連服5次。對表虛自汗有較佳效果。

蟲草炖老鴨
老鴨1隻，冬蟲夏草10～15克，放入鴨腹內加清水，炖煮1小時，分次食用。適合自汗、盜汗及身體虛弱者。

黑豆桂圓大棗湯
黑豆30克，桂圓肉10克，紅棗30克，加水慢火煲約1小時，當日分2次服用，連服15天。有助改善表虛自汗及營衛不調。

浮小麥羊肚湯
浮小麥30克（裝入乾淨小布袋），羊肚50克切塊，加水煮至爛熟，去布袋後加調味，飲湯吃肚，一內分次食用。建議連用5～10天，可健脾止汗。

泥鳅湯
泥鳅100克，清洗後剖腹去腸，加水一碗半，分次服用，連吃3～5天，有輔助止汗之效。

黨參烏雞湯
材料：干黨參10克、母烏雞半只、干山藥10克、沙參10克、干香菇3枚、大棗2枚、生薑少許。先將烏雞焯水，再與其他材料文火慢炖2小時。建議每周食用1～2次。具補氣固表、補中和胃之功，對氣虛體弱、產後或老年多汗者尤為適用。