5種清口氣延壽小零嘴

蓮子

    蓮子歷代本草皆認可其延壽功效，《神農本草經》列為上品，可補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。與白茯苓、淮山藥、糯米等蒸糕，每日食用最能益壽延年。

食用建議：

• 小零嘴：到點心廳購買蓮子糕、蓮蓉夾心糕、鮮奶椰絲蓮子餅。
• 強效食補：蓮子蒸饅頭作為可愛的饅頭芯食用。

百合

百合味甘微苦、性微寒，入心、肺經，具清潤肺腎、安神利尿之效。搭配甜杏仁與糯米煮粥，或清炒蔬菜都能增進食欲。

食用建議：

• 小零嘴：糯米百合甜杏粥。
• 強效食補：百合清炒青菜。

銀耳

銀耳富含植物膠質與多種營養，潤肺止咳、生津養陰，並具消除疲勞、健腦抗衰作用。

食用建議：

• 小零嘴：銀耳湯加冰糖與番茄。
• 強效食補：銀耳與黑木耳拌芥末醬油。

山藥

山藥含豐富粘液蛋白，可預防心血管脂肪沈積、保持血管彈性。蒸食或製成拔絲山藥冷凍食用皆佳。

食用建議：

• 小零嘴：山藥泥湯圓配糯米粉。
• 強效食補：拔絲山藥冰箱冷藏後當糖塊吃。

蜂蜜

蜂蜜為天然營養全集，內服調和氣血、外養肌膚，可提升各器官營養吸收。

食用建議：每日少量加入溫水或茶飲中服用。