干荷叶泡水喝真的能减肥吗？功效、禁忌与正确做法

干荷叶泡水喝真的能减肥吗？

很多人都知道荷叶性凉，有减肥消脂的作用，最常见的就是泡水喝。但问题来了：在泡水喝的时候需要注意哪些事项？干荷叶究竟有哪些功效和作用？

干荷叶泡水喝的好处

中医认为，干荷叶味苦性平，服用后对肝、脾胃和心经都有很好的保健作用，具有凉血止血以及清暑利湿的功效，非常适合在夏天服用以预防中暑。此外，干荷叶泡水喝还具有分解脂肪和利尿的作用，对便秘也有很好的治疗效果。一些三高人群或想要保持苗条身材的中老年人，选择干荷叶冲泡饮用，能达到不错的效果。

现代研究发现，干荷叶具有显著的降血脂效果，疗程大约二十天左右，能够有效降低身体中的胆固醇含量，因此临床医学上常将荷叶用于治疗肥胖症。

干荷叶中含有一种生物碱，具有平肝火、清心火、泻脾火、降肺火的功效，是所有祛火解热的茶中非常常见且效果上乘的选择。

注意事项：干荷叶不能直接开水冲泡

需要注意的是，干荷叶不能直接用开水冲泡服用，因为此时药性过于寒凉，服用后对身体损害较大。想要发挥保健和减肥作用，最好搭配其他中药材一起冲泡，以中和干荷叶的寒性。日常生活中，千万不要自作聪明地将干荷叶单独冲泡，否则对身体伤害很大。

推荐搭配：荷叶陈皮茶

材料：干荷叶、陈皮适量

做法：每次用15-30克干荷叶和10-20克陈皮，开水冲泡15-30分钟，待茶色透出、陈皮飘香即可。可多次冲泡，直至陈皮无味，连续服用1-2个月。

功效：主要功效为祛痰湿，对减肥也有辅助作用。

干荷叶泡水喝的禁忌

1. 性寒经期慎用：荷叶性寒，泡出的茶也属寒性，建议女性在经期最好不要服用，以免引起月经不调，甚至加重痛经。
2. 脾胃虚寒者慎用：脾胃虚寒的人群不建议饮用，另外身体气血虚弱的人也应谨慎，避免身体越来越虚弱。
3. 适量饮用：饮用时需注意适量，过量服用不仅不能保健，反而会影响健康。
4. 合理配伍：冲泡时不能随意搭配其他中药材，否则容易影响健康。因此，建议选择正规厂家生产的配方合理的干荷叶茶。
5. 选择暴晒干品：如果使用干荷叶，建议选择太阳暴晒过的，不要选择阴干的，因为后者更容易发霉变质，服用后可能对身体造成伤害。
6. 孕妇禁用：孕期女性最好不要饮用干荷叶茶，由于其性寒，可能对孕妇健康和胎儿发育造成影响，甚至增加流产风险。
7. 不宜立即饮用：冲泡后建议放凉再饮用，对身体益处最大。最佳饮用时间为饭前半小时，此时减肥效果最好，且不影响食物消化。

避开禁忌，才能让干荷叶发挥最大功效哦！