哪些人不宜食用咖啡？咖啡的副作用與禁忌

健康的飲食能提升生活品質，為身體提供必要營養，但許多人因飲食習慣疏忽而影響健康。以下將說明哪些人不適合食用咖啡，以及相關的副作用與禁忌。

咖啡的副作用

根據多項科學研究，適量攝取咖啡因對健康並無負面影響。在咖啡消費大國中，人們平均每日攝取約250至600毫克咖啡屬於安全範圍，並未發生明顯副作用。

禁忌人群

以下群體建議避免或限制攝取咖啡：

• 患有高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病者
• 老年婦女
• 兒童
• 維生素B1缺乏者

飲食需根據個體身體狀況進行合理搭配，並配合適度運動與鍛鍊，以維持最佳健康狀態。